.
O torcicolo agudo caracteriza-se por uma contração muscular intensa na região cervical, associada a dor forte e limitação dos movimentos de inclinação e rotação do pescoço de um dos lados.
Por norma surge após um movimento brusco da coluna cervical numa atividade desportiva ou laboral, ou devido a uma posição incorreta e prolongada.
Alguns exemplos disso são:
- Má posição durante o sono;
- Má postura na posição sentada à secretária, por tempo prolongado;
- Esforço inadequado durante o exercício ou tarefa, por excesso de carga ou por mau desempenho;
- Carregar pesos (sacos, malas, mochilas) de um só lado.
As causas emocionais (ansiedade, stress, preocupação) também podem conduzir ao aumento da tensão muscular na região cervical e desencadear um torcicolo.
Os sintomas mais comuns são:
- Dor cervical, que pode irradiar para a região dorsal;
- Tensão muscular (sensação de pescoço preso) de um dos lados, com dificuldade ou impossibilidade de rodar e inclinar o pescoço;
- A postura pode estar alterada, para defesa da dor, com a cabeça inclinada para um dos lados ou um ombro mais elevado;
- Rigidez e edema (inchaço) nos músculos do pescoço.
Os sintomas podem durar alguns dias, até cerca de uma semana. Caso persistam além disso, ou agravem, é conveniente procurar ajuda de um profissional de saúde.
O tratamento do torcicolo deve incluir:
- Aplicação de calor nos músculos tensos do pescoço, ombros e coluna dorsal (compressas quentes ou duche quente);
- Aplicação de creme anti-inflamatório no local;
- Massagem local para aliviar tensão muscular;
- Aplicação de aparelho de eletroterapia (TENS) para alívio da dor;
- Movimentos suaves de alongamento do pescoço, conforme tolerância;
- Medicação oral (analgésico, anti-inflamatório e/ou relaxante muscular);
- Uso de colar cervical em espuma, para maior proteção (opcional).
Existem alguns cuidados que podem ajudar na prevenção de torcicolos e que são benéficos para a postura:
- Dormir com a almofada correta;
- Ergonomia no trabalho: posição do ecrã do computador; uso de coxim na cadeira);
- Ao longo do dia, fazer diversas pausas e implementar uma rotina de alongamentos;
- Prática desportiva regular, preferencialmente pilates e/ou ioga.