Compreender o Joanete (Hallux Valgus)

. O que é?O joanete, cientificamente designado por hallux valgus, é uma patologia comum dos pés, mais comum no sexo feminino. Esta patologia consiste no aparecimento de uma proeminência óssea no dedo grande do pé (hallux), de lado, associada ao desvio do dedo em direção ao 2º dedo. Esta deformidade é progressiva ao longo do […]

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Epicondilite – “Cotovelo de tenista”

. O que é?Epicondilite trata-se de uma inflamação na região do epicôndilo, uma zona óssea no cotovelo onde ocorre a ligação entre os tendões extensores do punho e o osso. A tendinopatia engloba a inflamação e microrroturas do tendão. Quais os sintomas?O principal sintoma é dor no cotovelo, na face externa (lado de fora), que […]

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Atividade Física na Terceira Idade

. O envelhecimento do ser humano implica alterações físicas, psicológicas e sociais, que ocorrem de forma natural e gradual. Estas transformações podem ser mais precoces ou tardias, assim como em maior ou menor grau, de acordo com a genética e hábitos de vida de cada indivíduo. Desta forma, é importante a estimulação a estes 3 […]

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Torcicolo: o que é e como aliviar?

. O torcicolo agudo caracteriza-se por uma contração muscular intensa na região cervical, associada a dor forte e limitação dos movimentos de inclinação e rotação do pescoço de um dos lados. Por norma surge após um movimento brusco da coluna cervical numa atividade desportiva ou laboral, ou devido a uma posição incorreta e prolongada. Alguns […]

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